728x90 슈퍼맨자세1 허리통증과 다리저림, 디스크일까요? 자세 교정과 운동으로 관리하는 방법 📌 허리디스크를 유발하는 최악의 자세와 척추 건강을 위한 운동법3년 전, 허리디스크로 인해 풍선확장술을 받은 적이 있습니다.처음에는 시술 이후 통증이 거의 사라졌고, 큰 불편함 없이 일상생활을 해낼 수 있었죠.하지만 시간이 지나면서 어느 순간부터 다시 허리가 뻐근해지고 불편함이 느껴지기 시작했습니다.그 이유는 분명했습니다.자세에 대한 경각심이 사라지고, 일상에서 무심코 반복하던 습관들이 다시금 디스크에 무리를 주고 있었던 것이죠.다시 예전처럼 아파오기 전에, 허리를 제대로 관리해보자는 마음으로 디스크에 나쁜 자세, 디스크 회복에 도움이 되는 운동, 스트레칭에 대한 자료를 정리해보았습니다. 🏋️♂️ 디스크 질환의 원인과 증상디스크, 즉 추간판은 척추뼈 사이에 위치한 물렁뼈로, 충격을 흡수하고 움직임.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 728x90
