겉으론 멀쩡했는데... 검사 결과 알게 된 남성 가임력 저하의 현실

겉으론 멀쩡했는데... 검사 결과 알게 된 남성 가임력 저하의 현실

 

시험관 시술을 포함한 임신 준비 과정은 흔히 여성 쪽 이야기로만 여겨지곤 합니다.
하지만 실제로 겪어보니, 남성의 몸 상태도 결코 간과할 수 없다는 걸 절감하게 되더군요.
저도 검사에서 정자의 운동성과 직진성이 떨어진다는 결과를 처음 들었을 때, 정말 많이 당황했습니다.
아프거나 불편한 것도 없었기에 '정말 내가 그런 상태일까?' 하는 생각이 들 정도였어요.
이 글에서는 남성 가임력 저하의 원인과 검사, 그리고 정자의 질을 높이기 위한 생활 습관에 대해 경험을 바탕으로 차근차근 풀어보려 합니다.

 

 

📋 남성 가임력 저하의 원인, 알고 계셨나요?

남성 난임은 단순한 질환뿐 아니라, 일상 속 습관과 환경 요인이 복합적으로 작용해 발생합니다.

 

• 흡연
  • 정자의 운동성과 형태에 악영향
• 과음
  • 남성 호르몬 생성을 방해해 성 기능 저하
• 잘못된 식습관
  • 트랜스지방, 과당 음료 섭취 시 정자 질 저하
• 스테로이드 보충제
  • 고환 위축 및 정자 생성 저하 가능성
• 발모약 장기 복용
  • 정자 성숙에 필요한 호르몬 억제
• 비만
  • 호르몬 불균형으로 성 기능과 가임력 저하 유발

 

 

⚠ 이런 증상, 남성 난임의 신호일 수 있습니다

• 발기부전, 성욕 감소
• 사정 장애
• 고환의 묵직한 통증, 욱신거림
• 음낭 주변의 비정상적인 핏줄 (정계정맥류 의심)

 

눈에 띄는 증상이 없어도 가임력에 영향을 줄 수 있기 때문에, 증상 여부와 관계없이 한 번쯤 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

🩺 남성 가임력 검사, 어떻게 진행될까요?

• 가장 먼저 정액 검사
  • 양, 숫자, 운동성, 모양 확인
• 호르몬 검사
  • 뇌하수체·고환 기능 이상 확인
• 정밀 형태 검사, DNA 검사
  • 정자 구조적 문제 확인
• 음낭 초음파
  • 정계정맥류, 염증 여부 진단
• 감염 검사
  • 정액/소변 내 염증 유무

 

정자는 약 3개월 주기로 생성되기 때문에, 한 번의 결과로 단정 짓기보다는 생활 습관 개선 후 재검사가 중요합니다.

 

 

🌱 생활 습관 개선이 중요한 이유

가임력 향상에는 일상의 변화가 핵심입니다.

 

• 금연·절주
• 균형 잡힌 식단 유지
• 하루 30분 유산소 + 근력 운동 병행
• 사우나, 타이트한 속옷 피하기
• 장시간 앉기, 자전거 타기 자제

 

이런 습관은 단기적으로는 티가 안 날 수 있지만, 3~6개월 후 검사 결과에서 눈에 띄는 변화를 줄 수 있습니다.

 

 

🙋🏻‍♂️ 아빠로서 느낀 점

검사 결과에서 ‘정자 운동성과 직진성이 떨어진다’는 말을 들었을 때, 정말 당황스러웠습니다.

아프지도 않았고, 평소 생활에서도 특별히 불편한 게 없었기 때문에 '설마 나한테 그런 문제가?' 싶은 생각이 들었습니다.

그 결과는 그저 놀라움으로 끝나지 않고, 스스로를 돌아보는 계기가 되었습니다.

생활 습관을 점검하고, 작은 것부터 바꿔보자는 마음으로 조금씩 실천해나가고 있어요.

‘임신 준비’는 더 이상 여성만의 숙제가 아닙니다. 남성의 몸도 함께 준비되어야 비로소 함께 만들어가는 과정이 될 수 있습니다.

지금 이 글을 보고 계신 당신도 혹시 모르니, 한 번쯤 검사와 점검을 해보시길 진심으로 권해드립니다.